Les qualitats físiques bàsiques
són les que ens permeten realitzar qualsevol activitat física: saltar,
córrer, empènyer, aixecar un pes, llançar, adoptar una postura...
Les qualitats físiques bàsiques són un conjunt de factors que determinen el nostre rendiment a l’hora de dur a terme una activitat física quotidiana
(córrer per agafar el tren, serrar fusta, portar la compra des del
mercat...)o una activitat esportiva (jugar a futbolo a hoquei, competir
en qualsevol prova d’atletisme, fer un combat de judo, etc.).
De la persona que té unes bones qualitats físiques bàsiques en diem que té una bona condició física.
Les qualitats físiques són :
1.- Resistència
És
la capacitat que tenim per poder suportar una activitat de llarga
durada. Per exemple fer un recorregut amb bicicleta ,pujar una
muntanya, correr 400 metres a màxima velocitat...
2.- Flexibilitat
És la capacitat que tenim per poder fer moviments el més amplis possibles. Per exemple passar una tanca, gimnàstica ritmica...
3.- Força
És la capacitat que tenim per poder vèncer una resistència. Per exemple aixecar un pes, apretar o estirar un objecte ...
4.- Velocitat
És la capacitat que tenim per fer un moviment en el mínim temps possible. Fer un esprint
Aquest enllaç et durà a una plana web amb clara informació.
http://www.xtec.cat/~rnietom/mod6/esports/condicio%20fisica/qualitats%20fisiques.htm
Vídeo RESISTÈNCIA
Vídeo FORÇA
Vídeo FLEXIBILITAT
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada